BALANCE HIDRÍCO

¿QUÉ ES BALANCE HIDRÍCO? 

Es la cantidad o proporción de líquidos que debe mantener ingresados en el cuerpo, por lo tanto se tiene un balance hidríco cuando  la misma cantidad de agua que se pierde se ingresa en el cuerpo.

 La pérdida de líquido se realiza a través de: .La orina. .El sudor. .Las heces. .por la vía respiratoria. .por la piel a través de la transpiración.

• Balance hidríco positivo: cuando se tienen más ingresos que pérdidas.

• Balance hidríco negativo: cuando se tienen más pérdidas que ingresos.                                                                                                                                    

¿CÓMO ES EL BALANCE HIDRÍCO EN LA MAYORÍA DE LOS JÓVENES?

esto puede variar ya que muchos consumen mas de lo que pierden pero esto no quiere decir que realmente sea bueno ya que se están reteniendo líquidos, por lo tanto nos hinchamos, o lo contrario perdemos mas de lo que consumimos y esto genera que nuestros riñones trabajen de mas y por consecuencia aparezca la insuficiencia renal.

¿A QUÉ SE DEBE ESTA SITUACIÓN?

sencillamente es por el mal habito que tenemos todas las personas de no tomar agua o reemplazarla por bebidas muy azucaradas, además de que estamos muy acostumbrados a comer mucha sal en diversos alimentos lo que hace que retengamos líquidos, o simplemente por no hacer la actividad física correspondiente a nuestra edad para liberar toxinas.

¿HABRÍA DE MODIFICAR LOS HÁBITOS DE CONSUMO DE LÍQUIDOS? Y ¿POR QUÉ?

efectivamente si podemos mejorar nuestros habito de consumo de líquidos, ya que podemos vivir de una manera mas saludable tomando mínimo 2 litros de agua al día y si podemos tomar aguas azucaradas pero con moderación, y debemos de hacernos el habito de comer sanamente y hacer actividad física nadamas por el simple hecho de estar saludables, para que nuestras células estén hidratadas y nuestros órganos puedan cumplir adecuadamente sus funciones, además de que el estar hidratados mejora nuestro humor y nos sentimos bien con nosotros mismos.